Øvelser
Her er en øvelse, hvor man kan arbejde med både det personlige og det store kollektive. Øvelsen er god til at bringe cirkulation i hverdagens stagnerede energi samt løfte energien.
Det handler om at se den seksuelle energi i harachakraet som vand. Og før eller siden løber al vand jo ud i det store hav. Så på den måde kan man sige, at vi gennem vores harachakra er forbundet med den store kollektive pulje af harachakra-energi.
| 1 | Sæt dig i meditationsstilling og centrér i rygsøjlen. Gå op og ned i rygsøjlen på vejrtrækningen. |
| 2 | Centrer i dit harachakra. Hvordan er der der lige nu? Hvad er der af glæder og sorger i den del af livet? |
| 3 | Forestil dig at dit harachakra fyldes med vand og bliver et lille hav eller en lille pulje med vand. Se dine glæder og sorger flyde eller være i det. |
| 4 | Forestil dig at du har havet foran dig. Hvordan er der ude i havet nu? Er det roligt eller oprørt? Varmt eller koldt? |
| 5 | Lav en cirkulation mellem dit harachakra og havet. Dit vand i dit harachakra begynder at flyde ud i det store hav. Lad både dine glæder og sorger sejle med ud og vink farvel til dem. Samtidig fyldes dit harachakra med nyt, frisk vand. |
Det store og det lille hav